Trois méthodes efficaces pour allier bien-être intérieur et bien être extérieur :
Nous sommes rapidement pris dans l’engouement de la vie de tous les jours, les tâches à faire, le boulot, les enfants… mais soyez conscient que la vie est faite pour être vécue. Alors accordez-vous un moment dans la journée. Vous le méritez.
Pour vous accompagner, nous vous proposons quelques méthodes efficaces pour vous évader, ne serait-ce que 10minutes.
Méditation :
La méditation est le meilleur moyen pour se déconnecter du monde extérieur et de se retrouver avec soi-même. Cette méthode permet de réduire le stress, l’anxiété et de se recentrer sur l’essentiel. Il est primordial de se trouver dans un endroit calme et saint afin de pouvoir se concentrer et de ne pas être distrait durant ce moment de détente et de prise de conscience. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration et votre intérieur.
Pour vous aider à créer une ambiance sainte et relaxante, vous pouvez utiliser une bougie (naturelle sans danger pour votre santé) par exemple. Cela rendra votre espace chaleureux et vous allez pouvoir vous relaxer tout en profitant d’une odeur agréable et inoubliable.
Le Yoga :
Comme la méditation, le yoga est une pratique de la relaxation. Il associe mouvement du corps et repos mental. Il permet d’améliorer la posture ainsi que la souplesse du corps, d’apprendre à mieux gérer ses émotions et également de réduire stress et anxiété.
Il nécessite également une ambiance calme et relaxante. Vous pouvez poser à vos côtés un diffuseur de parfum naturel ou encore parfumer votre pièce avec quelques vaporisations de parfum d’intérieur. Cela vous permettra alors de vous sentir encore mieux grâce à ces merveilleuses odeurs naturelles. Utilisez des senteurs que vous aimez et créez de nouvelles émotions à chaque respiration.
La respiration :
Eh oui ! Vous avez bien lu, la respiration est un moyen très efficace pour se sentir mieux intérieurement. Bien gérer votre respiration va vous permettre de vous retrouver, de gérer vos émotions ou encore d’éliminer stress et anxiété.
Vous trouverez sur internet, de nombreux exercices de respiration.
Qui dit respiration, dit utilisation de son odorat, alors rendez agréables vos séances en les accompagnants de parfums d’ambiance naturels à travers une bougie, un parfum d’intérieur ou encore un diffuseur de parfum.
Et voilà ! Les cartes sont entre vos mains pour prendre soin de vous et de votre intérieur.
Si vous le pouvez, effectuer au moins 2 fois par semaines une de ces méthodes afin de vous retrouver, de prendre conscience de la personne incroyable qui sommeille en vous et de vous rendre compte à quel point la vie est belle.
